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如何防止颈椎病 2017-08-16 13:18:41


提到常见的顽症,你会想到什么?心脏病?白血病?高血压?在世界卫生组织(WHO)公布的《全球十大顽症》中心脑血管疾病稳居第一,然而有一种疾病紧随其后,不声不响地杀到第二的地位,它就是颈椎病。

当今颈椎病的患者高达9亿,单我国就有2亿患者,如果你经常感觉脖颈酸痛、莫名地头晕、上肢麻木等情况,就说明你很可能已经成为这两亿人的一员。

颈椎病如此横行霸道,跟人们长期上班对着电脑、下班葛优躺、闲时爱低头等不正确的姿势有很大关系。以下就来教大家两个简单的牵引姿势,帮助放松脖颈肌肉,让脖颈恢复正常状态吧:

第一个姿势:斜角肌扳机点牵伸

首先准备一样与臀齐高的固定物体(如桌子),然后身体自然站立,双脚与肩同宽;疼痛点同侧手固定,头偏向对侧至最大限度,吸气保持6秒;此动作每组6次,每天1组。

第二个姿势:斜方肌上部扳机点牵伸

同样也要准备一样与臀齐高的固定物体,和身体自然站立,双脚与肩同宽,疼痛点同侧手固定,头前屈并偏向对侧至最大限度,保持牵伸40秒;此动作每组6次。每天1组。

预防颈椎病,需要坚持以上两个动作,时刻保持上学时候的端正坐姿,还可以内外兼修,配合一些软骨营养素例如氨糖软骨素。颈椎病是软骨不断的磨损和退化,导致椎管间隙变小,压迫神经和血管,而软骨之间硬性摩擦又会导致颈椎疼痛,僵硬等症状,补充氨糖软骨素可以修复软骨,预防缓解颈椎病。

氨糖软骨素首推汤臣倍健健力多氨糖软骨素钙片。每片普丽普莱氨糖软骨素钙片含有194mg氨糖和102㎎硫酸软骨素,按照约等于2:1的比例科学配比。健力多所含有的氨糖属于硫酸氨糖,比盐酸氨糖的吸取率更高,而且不会对身体造成额外的负担。

颈椎里面除了软骨还有硬骨,所以普丽普莱氨糖软骨素钙片里面还添加了钙、酪蛋白磷酸肽(CPP)和骨碎补。钙能够提高骨密度,补充骨骼营养;酪蛋白磷酸肽(CPP)从新鲜牛奶中提取,可以促进钙的吸取;骨碎补是汉方经典壮骨配方,具有补肾强骨、续伤止痛、改善软    

普丽普莱氨糖软骨素钙片,五重营养共同协作,补充软骨营养,从根源开始修复软骨,保护颈椎。

现代人总是免不了伏案久坐,这种生活会给颈椎造成沉重的负担,需要做一些锻炼和用氨糖软骨素及时修复保护颈椎。


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