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这类食物适合骨关节炎患者食用 2018-04-17 14:30:31


     骨关节炎病因复杂,是一种高发的慢性疾病,治疗难度大,因此患病后应该尽早治疗,另外饮食对疾病的康复有重大影响,大家应该做到正确饮食,可以促进骨质的修复。


     常吃含钙质丰富的食物

     由于钙质的流失,导致骨骼变脆,缺少韧性,引发骨质疏松,不仅让关节疼痛,严重者还会导致骨折。因此,应该补充钙。直接进食钙片,鉴于老年的吸取能力,效果不如通过饮食进补。最好每天晒上15min太阳,这有助于对钙的吸取。含钙丰富的食物还有小鱼、虾类、蛤和牡蛎等。豆制品和一些蔬菜也含有一定量的钙质。


     常吃含类黄酮的食物

     人的关节出现问题,经常表现在关节内的软骨胶质丧失,使骨与骨之间没有了必要的缓冲,直接摩擦,产生疼痛。在柑橘、草莓等水果,石榴皮的药用价值就是一个很好的例子,还有深色的新鲜蔬菜中含有生物类黄酮,这种类黄酮可以加强关节内胶质的能力,减缓炎性反应,加速关节伤害的复原。


     常吃含抗氧化剂的食物

     在身体里出现过多的游离的氧原子,就是平时所说的自由基,它能够侵袭破坏甚至摧毁关节组织。可以多食富含抗氧化剂的食物,像杏、桃、芒果、木瓜、南瓜、菠菜等含维生素A和类胡萝卜素的果蔬等。


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